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「侯英超2018晚报杯」王皓厉害忙

时间:2023-01-19 17:29来源:未知 作者:admin 点击:
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本文目录:
  • 陕西乒乓球:力争在宝塔山下赛出精彩
  • 为什么我吃完早餐 胃有想吐的感觉尼 是胃病吗 不吃就没有了
  • 国乒模拟赛“比奥运会水平还高”,广东名将樊振东剑指三冠
  • 连刘国梁都没进过男单八强!全运会的乒乓赛场,不愧是“地表最强”
  • 问题一:、陕西乒乓球:力争在宝塔山下赛出精彩

    回答:

    一张球台、两个球拍,再加上一个小小的银球,在中国人的日常生活中,随处可见人们挥舞球拍、捉对厮杀的场景,正所谓“男女老少都能打、天南海北都能打、室内室外都能打、有钱没钱都能打”。被誉为“国球”的乒乓球是一项平民运动,而有庞大的爱好者、习练者人群做基础也促使我国不断涌现出世界顶级的乒乓球金牌选手,每逢全运会乒乓球赛事上演,其精彩程度和对抗水平比一些世界大赛都有过之而无不及。即将到来的第十四届全运会上,乒乓球比赛将在宝塔山下的延安大学体育馆上演,本土作战的三秦乒乓健儿们自然渴望能在革命圣地书写一段全新的“乒乓佳话”。

    老将、小将齐齐发力

    “参赛出彩”是目标

    陕西乒乓球在国内大赛上虽不像跳水、射击、田径那样被称为“传统强项”,却也有着属于自己的成绩和辉煌,陕西省乒乓球队自2009年底恢复重建后,曾赢得了全国乒乓球甲A联赛男团冠军、全国乒乓球锦标赛男单冠军、国际乒联挑战赛白俄罗斯站U21组冠军等荣誉,涌现出了不少颇具实力的优秀选手,这其中,就包括年届四十的老将侯英超和“95后”小将赛林威,十四运会上,此二人以及他们将参与其中的乒乓球男子团体、男子双打、混合双打项目将成为陕西省乒乓球队实现“参赛出彩”目标的重点攻坚对象。

    作为一名特点鲜明的削球手,侯英超在去年全国乒乓球锦标赛男单赛场上的表现堪称完美,尽管这项赛事因强手云集而有“小世锦赛”之称,但侯英超凭借丰富的经验和顽强的意志一路过关斩将,相继战胜了刘丁硕、梁靖崑、周启豪、王楚钦等多位国乒现役主力,最终捧起了冠军奖杯,为陕西乒乓球赢得了荣誉。夺冠之后,心系十四运的侯英超并未休息太长时间,2019年9月至2020年1月,他前往东瀛参加了日本最高级别的乒乓球俱乐部联赛T联赛并在联赛中取得了个人积分排名第一的佳绩,“T联赛的整体水平还是比较高的,因为除了有一众日本本土高水平选手参赛外,还有很多像我这样的其他国家的优秀选手参与其中,参加T联赛的角逐对我备战十四运会的确起到了很好的以赛代练作用。”

    新冠疫情出现后,返回国内的侯英超在家中坚持进行体能和基本功的训练,而陕西省乒羽网中心的科研技术团队也没闲着,他们利用技术分析系统解析了侯英超去年全年的比赛视频,将数据结果提供给教练组和运动员本人,“这样的大数据分析在现代竞技体育领域被越来越广泛地应用到了训练和比赛当中,技术团队提供的详尽的分析报告对我提高技术水平、更好地为全运会非常有帮助!”侯英超开心地表示。

    对于年少成名的赛林威而言,2019年同样值得铭记,去年10月30日至11月2日,他代表国家队前往白俄罗斯参加了国际乒联挑战赛并勇夺U21男单冠军,不但成为省队自2009年后首位入选国乒“梦之队”的选手,更填补了我省此前没有乒乓球国际冠军的空白。目前,赛林威随国家二队在河北正定进行封闭训练,省队教练和技术团队则一直跟他保持电话、微信联系,同时,也通过大数据分析帮他解决了不少技术细节问题,不但使其整体水平有了大幅度提高,更为备战十四运增强了信心。

    筹划、摸底早早启动

    群众项目欲摘金

    自上届全运会开始,民间体育达人们获得了在群众项目比赛赛场上展现绝技的机会并借此撬动了全国群众体育的大发展,而在三年前的天津全运会上,“西北球王”刘海锋夺得了群众项目乒乓球男子50岁组单打的银牌。如今,一支由优秀民间乒乓高手组成的我省群众乒乓球、羽毛球队在省乒羽网中心的筹划组织下即将完成组队工作,他们的目标就是要在家乡举办的十四运会上取得好成绩。

    “从上届全运会的情况来看,群众项目比赛受到了普遍关注,因此,在新的全运周期内,我们提前谋划、早做准备,希望通过一系列的层层选拔,挑选出了全省范围内50岁以上组别的精英级选手组成咱们省的群众乒乓球和羽毛球队,经过前一阶段的摸底,我们已经做到了心中有数,队伍将由近年来代表陕西在全运会和年度赛事中获得过群众组奖牌甚至金牌的选手组成。距离十四运会开幕还有一段时间,我们中心已把安排群众组选手与专业队员一起训练纳入了计划当中,教练组将通过科学训练、提升对抗强度等方式努力帮助他们提高竞技水平,争取在十四运会上为三秦父老夺得金牌。”省乒羽网中心的相关负责人介绍道。在国内业余乒坛声名显赫的刘海锋则充满信心地表示:“上届全运会没能夺金,有些遗憾,十四运会是在家门口作战,对得起胸前 ‘陕西’二字的最好方式就是把银牌换成金牌!”(西安报业全媒体记者 靳鹏)

    问题二:为什么我吃完早餐 胃有想吐的感觉尼 是胃病吗 不吃就没有了

    回答:

    胃病这个问题是因为胃酸过多引起的,10点前吃东西,是因为胃酸未排空,所以不想吃东西,建议您早上起床后喝一杯清开水,帮助胃酸排泄,10点后再吃东西,这样好些,启动是耗电量比较大,

    可能是你没睡饱,后者是你的早餐很油腻?精神不好也会导致吃完东西有想吐的感觉!不吃你胃里没东西当然就不会想吐了,个人理解,希望对你有帮助!

    问题三:国乒模拟赛“比奥运会水平还高”,广东名将樊振东剑指三冠

    回答:

    文/羊城晚报全媒体记者 魏超然

    明天上午,乒乓球迷们期盼已久的国乒奥运模拟赛将在海南陵水打响。

    本次模拟赛为期两周,完全复刻东京奥运会的赛程,将先后决出混双、女单、男单、女团、男团五项冠军。除刘诗雯因伤退赛外,广东名将樊振东、林高远,小将周启豪、黄頴琦以及老将张超等都将参赛。樊振东在男单、混双和男团赛事中均位列头号种子,向包揽三冠发起挑战。

    樊振东剑指男单、混双和男团三冠

    在今年3月的卡塔尔公开赛结束后,全球乒乓球赛事因疫情陷入停摆。国乒在中国澳门等地封闭集训,急需赛事检验训练成果,国乒奥运模拟赛也就此应运而生。此外,在东京奥运会还有一年举办之际,国乒希望尽可能地营造奥运会真实的比赛场景,通过比赛做好各项准备。

    本次赛事参赛选手众多,几乎囊括国家男女一队和二队的全部人员,还根据备战奥运的打法需要,征召了周雨、方博、张超、侯英超、木子、武杨等一批实力老将,在力所能及的范围内,最大限度地模拟奥运会级别的实战强度。按照国乒女队主教练李隼的说法:“本次模拟赛的整体竞技水平要比真正的奥运会还高。”

    国乒主力基本上都要身兼三项,其中男子世界排名的第一樊振东不仅在男单位列头号种子,还搭档女子世界第一陈梦以头号种子身份出战混双比赛。他和马龙、许昕组成男团一团,迎接其余15个男团的挑战。

    林高远是男单4号种子

    另一位广东名将林高远同样身兼三项,男单位列4号种子,不巧的是和樊振东抽在同一半区,可能会在半决赛提前相遇。林高远的混双搭档由以往经常配对的王曼昱换成了孙铭阳,位列6号种子,这对新组合能打出怎样的表现还是未知数。林高远和梁靖崑、王楚钦组成男团二团,是最有望冲击一团的组合。

    广东小将周启豪也身兼三项,他与闫安、刘丁硕一起组成男团三团,被视为可能的搅局者。老将张超直接晋级男单正赛,还和马特、侯英超、崔庆磊组成男团十六团,有望给国乒现役主力们制造麻烦。

    广东小将黄頴琦因为排名未能直接晋级女单正赛,将从资格赛打起,力争有所突破。

    来源|羊城晚报•羊城派

    责编|徐扬扬

    审签|张德钢

    实习生|陈恺祺

    问题四:连刘国梁都没进过男单八强!全运会的乒乓赛场,不愧是“地表最强”

    回答:

    全运会乒乓球赛场,从来都难预测谁是笑到最后的王者,神仙打架的场面比比皆是,“地表最强”的称号名副其实。

    率先开打的团体项目,奥运冠军们几乎都输过球;双打项目,屡屡有小将脱颖而出,给国乒主力来一个下马威;最后的男单决赛,亚军刘丁硕在淘汰赛中的表现令人眼前一亮……

    随着樊振东登顶男单冠军,又一届全运会轰轰烈烈落幕,延安大学的乒乓赛场,留下了令人难忘的一幕幕场景。

    图说:樊振东登顶乒乓球男单冠军 新华社图

    老将不退 新人强劲

    比奥运冠军更难拿的是全国冠军,而四年一届的全运会,比全锦赛的难度,又增加了好几个台阶。历史最快大满贯得主张继科,在全运会仅拿过一次团体金牌,男单最好成绩为八强。曾经的双子星刘国梁和孔令辉,也都在男单项目上颗粒无收,刘国梁甚至八强都没进过。

    不得不感慨,中国乒乓球实在是卧虎藏龙。41岁老将侯英超就是一个鲜活的例子,他几乎以一己之力,将陕西队带进四强,并且接连击败王楚钦和梁靖崑两名国乒未来之星,令人钦佩。

    图说:侯英超在战胜王楚钦后庆祝 新华社图

    老将还在发光发热,新人已经发起强势冲击。闯入男单决赛的刘丁硕,世界排名200名开外,被网友称为“神秘力量”。

    马龙在夺得男双金牌后,这样评价搭档王楚钦:“我相信现在他已经是中国队的绝对主力,未来可期。”话音刚落,在男单半决赛中,刘丁硕便将王楚钦挑落下马,而此前,他还战胜了许昕等一众国乒好手。

    樊振东夺金也并非顺风顺水,他曾遭遇小将牛冠凯的超级挑战,在3比0领先的情况下连输三局,险些在32强就翻了船。

    图说:樊振东在比赛中 新华社图

    领军人物 仍待考验

    由此看来,全运会历史最佳非马龙莫属,他是全运会历史上首个成功卫冕的单打冠军。而这一次,马龙虽然放弃单打,但他的荣誉簿上,多了一枚男双金牌,也算“齐活”了。

    现在的马龙,还没打算退役,“从现在的情况来看,我的状态还是可以,既然选择拿起球拍,我就会认认真真对待每一场比赛,珍惜自己在场上的时光。”

    图说:马龙(右)/王楚钦在庆祝比赛胜利 新华社图

    从16岁起参加全运会,前两次都负于马龙,在第三届终于加冕桂冠,樊振东对于巴黎奥运周期“国乒领军人”的头衔如此回应:“我还要继续拼!”这不仅是一种谦虚的态度,也的确是事实。对于樊振东,刘国梁不只一次提出高要求,未来的路还很长,他还需要经受住多重考验。

    全运会上,王曼昱的表现的确称得上“地表最强”,将2金1银1铜收入囊中。更难能可贵的是,她堪称劳模,参加了女单、女双、混双和女团所有项目。

    虽然王曼昱这次表现可圈可点,但中国女乒三大主力的实力依然在伯仲之间。这次王曼昱强势登顶,今后的比赛她一定会成为对手重点研究的对象,能否顶住压力,这也需要通过更多高水平比赛来检验。

    图说:王曼昱在比赛中 新华社图

    全运会赛场的“神仙打架”,无论对教练员还是运动员来说,都是屡见不鲜的场景。中国乒乓高水平的良性对抗,才造就了这支冠军之师长盛不衰的繁荣景象。刘国梁曾说:“要把奥运选手培养成‘战神’,就需要‘战狼’在场上给他们制造更大的困难和障碍。”

    对国乒粉丝来说,这一届全运会他们大饱眼福。从现场无穷无尽的呐喊和电视直播的高收视率来看,国乒拥有庞大的群众基础。全运会的赛场无弱手,精彩对决天天有,当今的中国乒坛拥有百花齐放的可喜局面。(新民晚报记者 陶邢莹)

    问题五:王皓厉害忙

    回答:

    正手最好的是王励勤~最均衡的是王皓~台内最好的是马林~没有人敢说自己的技术是完美的~不存在所谓最厉害的人~ 实力最强 王励勤 战术高手 马琳 打法独特 王皓 这个没有一定的,我只能说最强中国 国际乒联最新男子世界排名 2008/1/5 1 王皓 中国 2 马琳 中国 3 王励勤 中国 4 马龙 中国 5 波尔 德国 6 萨姆索诺夫 白俄罗斯 7 陈杞 中国 8 柳承敏 韩国 9 吴尚垠 韩国 10 高宁 新加坡 11 郝帅 中国 12 朱世赫 韩国 13 李静 中国香港 14 庄智渊 中国台北 15 格林卡 希腊 16 施拉格 奥地利 17 韩阳 日本 18 侯英超 中国 19 奥恰洛夫 德国 20 斯米尔诺夫 俄罗斯恩,王皓超超超超厉害,就是没王励勤厉害!嗯!还可以啊!还可以,还是马琳帅当然第一,实力第一,永远的第一

    问题六:乒乓球长胶如何对付弧圈球

    回答:

    友情提示:长胶很难打!
    首先,作为初学者,你可以把长胶作为反胶看。但如果你一定要对长胶有个了解,请听我说:
    长胶是一种胶粘细而长的胶皮覆盖在一薄海绵上面而胶皮海绵,是我国在六十年代发明的。当年张燮林用这种胶皮削出变幻莫测的球,被称为乒坛魔术师。这是因为这种胶皮球在拍面会产生反常的旋转现象,典型的变化是:对方搓来的下旋球,己方用长胶对搓时,将以上旋飞回;对方攻来的上旋球,己方用长胶推挡后以下旋飞回;用削球回击对方拉来的弧圈球时球会更旋,而回削一般拉球时回球则不旋。这些反常的变化常令对方失误或回出高球,对付不熟悉长胶性能的人打这种球常可轻易取胜。但用这种胶皮打球,不但对方失误多,己方也不易掌握,大大降低了乒乓球的观赏性和娱乐性。1998年5月,国际乒联在南非德班市召开理事会,以19票对18票,作出关于禁用使用长胶的决定,并对正胶作出高度与直径之比不得大于1:1的规定。少年运动员千万不要用长胶,一方面长胶难掌握,另一方面稍有不慎很容易造成错误的定型。中国乒协早已明文规定少年比赛一律不得使用长胶。
    要用长胶对付弧圈球,很简单,五个字:快准狠变转!
    首先,一定要快,这样可以“吃”掉弧圈的部分旋转;
    “准”不用说了吧,小孩也能理解
    而且一定要狠,把这股弧圈的力量还给对方
    而且要变,迷惑对方!
    用一些转,可以让对方失误;

    不过要做到这些真的很难,劝您别练长胶!练生胶!

    懂了吧?选我哦!祝你成功!
    祝中国乒乓再创辉煌!
    祝王励勤、侯英超(国家队的削球手)更上一层楼!
    祝我考上理想大学!
    选我为最佳答案吧!

    关于《「侯英超2018晚报杯」王皓厉害忙》拓展知识
    知识一:老而弥坚!马龙许昕再夺全锦赛男双冠军

    答:

    图说:马龙(左)/许昕比赛中 新华社图 下同

    姜还是老的辣,时隔五年,马龙/许昕再次坐上男双冠军宝座。昨晚,全国乒乓球锦标赛决出男双金牌,老将马龙/许昕以4比1战胜林高远/梁靖崑。值得一提的是,这是许昕收获的个人第五个全锦赛男双冠军。

    本次全锦赛,国乒男队全部主力报名参赛,这让男双比赛的竞争异常激烈。四强中,除了侯英超/马特的双削组合,其他3对都是国家队主力选手。马龙/许昕是世界冠军组合,两人曾于2015年配合拿到全锦赛男双冠军,在本次全锦赛男双半决赛中,两人战胜了侯英超/马特挺进决赛,而林高远/梁靖崑则在半决赛中战胜了樊振东/王楚钦。

    决赛第一局,更年轻的林高远/梁靖崑率先进入状态,以10比4很快拿到局点。但马龙/许昕不急不躁连续追分,将比分一度追到8比10,不过最终还是以8比11先输一局。

    第二局,马龙/许昕依然慢热,以5比9落后,此时,两人调整状态奋起直追,将比分追至9平,这一次,两人没有重蹈第一局的覆辙,以15比13艰难逆转,扳回一局。

    第三局,马龙/许昕还是开局落后,林高远/梁靖崑取得6比3领先,但比赛走势同次局相似,马龙/许昕顽强将比分追平后,以14比12再次逆转获胜。

    第四局,两位老将终于将状态调整到了最佳,以11比3轻松拿下。

    关键的第五局,年轻的林高远/梁靖崑心态出现波动,而马龙/许昕乘胜追击,以11比3终结比赛。

    先抑后扬的比赛过程,凸显出马龙/许昕这对老将的默契配合。赛后,马龙表示:“无论落后多少,我们都相互信任,更多沟通,寻找变化。”许昕对此表示赞同,他认为:“沟通是最重要的。”

    图说:男双四强合影

    拒绝吃老本,这是马龙和许昕在近些年比赛中达成的共识。他们指出,和年轻队员的交手,让两人意识到,必须在技战术打法上一直突破和进步,以前的成绩并不代表可以高枕无忧,每一次同年轻队员的比赛,自己都能学到很多新东西。(新民晚报记者 陶邢莹)

    知识二:一般胃病应该注意什麽怎样才可以减少胃痛

    答:

    吃不下东西好难受,1) 治胃病偏方大全

    食疗方法

    一、高良姜粥

    【原料】 高良姜15克,粳米50克。

    【制作】 先煎高良姜,去渣取汁,后下米煮粥。

    【用法】 空腹服食。

    【疗效】 温中散寒。治胃寒作痛或寒霍乱、吐泻交作、腹中疼痛等。

    二、茴香狗肉汤

    〖 原 料 〗: 大茴香10克,桂皮5克,陈皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,酱油适量,大蒜头4枚。

    〖 做 法 〗: 将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜头去皮;狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。每天1料,分2次食完,连服5天为1疗程。

    〖 功 效 〗: 温中、助阳、暖胃。用于寒胃上脘疼痛、喜热喜按、呕吐清水、神疲乏力。又可用于胃虚胃寒、平素四肢不温者。

    穴位疗法

    治胃病偏方大全我认为黑河复壮红茶菌对各种胃病效果最好!

    我在报上看到这个治胃病偏方复壮红茶菌,朋友也都试了,一开始用的一般的红茶菌二个月长毛了,后又用的黑河复壮红茶菌,浅表性糜烂性胃炎,在医院花了一万多没治好的喝复壮红茶菌一个月又上医院做的胃镜,好了。还有一个姨胃出血也喝好了,介绍给你,希望能帮到你,其它度胃病的方是网上找的没试过。

    红茶菌治胃病非常好,一定要选品质最好的复壮的菌种不然培养时间长了会长毛,而且烂。最好是纯正的黑河复壮红茶菌长的厚不长毛,但现在假冒的太多,一定看好是黑河的最好!现在有好多红茶菌品质不行,培养时间长了爱长毛。那是没有复壮,如:前些年中国没有复壮技术培养的菌种一代不如一代,时间长了就长毛,所以一夜间中国的红茶菌就没有了。

    【金陵晚报报道】 家住雨花台区晨光巷的张女士经常受胃病困扰,自去年她开始喝红茶菌汁后,烦恼多年的胃病竟神奇地治好了,为了帮助更多的胃病患者,她决定将这种红茶菌汁免费赠人。

    记者来到雨花台区晨光巷的张女士家,看到正用布盖着的红茶菌。打开一看,它整个儿呈现嫩橘色,表面异常光滑肥嫩,质地有点像市场上卖的海蜇。它正安安稳稳地“躺”在盆里,它整个儿被水覆盖。张女士把手伸进盆里,把它捞起来,发现它已经结了厚厚好多层。张女士说:“这种菌类长得特别快,而且容器是什么样子,它就能长成什么样子,容器有多大,它就能长多大。”张女士给记者尝了一点红茶菌汁,发现这种汁水酸甜可口。

    她说,3年前,她因胆结石开刀,胃就不舒服了。随着时间的推移,她胃病越来越严重,整天吃不下饭,觉也睡不好,有时一胃病发作,连睡觉都能被疼醒。脸色蜡黄,整天没精打采的,体重也随之下降,连90斤都不到。

    “那段时间,真不是人过的日子!最严重时,连喝口水都想吐。一次,我到邻居大妈家里玩,无意中向她提起我有胃病,她立刻对我说,‘我给你喝种饮料。’我一喝,咦,酸酸甜甜,挺好喝的!”张女士说。

    “那个老大妈对我说,‘这可是个好东西啊,治胃病特有效。我的小孙子特别喜欢喝,每天都要喝好多呢!’当时,我半信半疑带着喝剩的半杯水回家了。没想到,两天后,原来还是水一样的俄罗斯红茶菌居然慢慢长出了一层,就像现在的牛奶冷却后上面的一层皮一样的东西,以后会越长越大的。”

    张女士说:“现在工作压力这么大,很多人一天三餐都不定时,患胃病的人很多。我的胃因为它而治好了,于是决定将这种红茶菌免费送给一些读者,希望他们的胃病能很快治好。 《金陵晚报》记者 苏丽萍

    最佳答案胃病的注意事项: 一、胃病的人饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 二、胃病的人要注意忌嘴 :不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。 忌吃:生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡、醋、话梅、柠檬、酸苹果,辣椒、芥末、胡椒、等 三、在胃病服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化 四、养胃要平心静养 :胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。所以要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 五、注意劳逸结合,防止过度疲劳而影响胃病的康复。胃肠病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发 六、要做到:膳食中有粗有细、不甜不咸、饮食习惯:三四五顿、七八分饱 七、胃的脾性喜燥恶寒,冷饮、雪糕类必须要戒,食物以热为好 。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶 八、多喝水,特别是热水,(因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿,其实不是饿,而是缺水了) 九、胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。 十、按时就餐,坐着吃饭不要站立、或蹲着吃饭 十一、硬的、纤维类的东西不好消化。所以要少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃 十二、食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。 十三、入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。 十四、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。 因为,晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别 十五、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。 十六、有胃病的人饭后不宜马上运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜立即学习或工作

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